A terapia online funciona porque mantém os mesmos princípios e técnicas da presencial, com eficácia comprovada em diversos estudos. Ela permite acesso mais fácil, confortável e flexível, o que ajuda na regularidade das sessões. Além disso, muitos pacientes se sentem mais à vontade para se abrir no ambiente virtual, favorecendo o vínculo e o progresso terapêutico.
Psicóloga Geovana Silva Barboza CRP 06/208716
Pare de viver no automático e aprenda a lidar com a ansiedade, a sobrecarga emocional e o cansaço mental.
- - Aprenda a desacelerar sem culpa
- - Desenvolva mais controle sobre pensamentos acelerados e excesso de preocupação
- - Reduza a ansiedade e o cansaço emocional constante
- - Melhore sua relação consigo mesma e com suas emoções
- - Volte a se sentir presente na própria vida
Conheça mais sobre a terapia e descubra como desenvolver uma vida emocional mais leve, equilibrada e menos sobrecarregada. Agende seu atendimento agora.
Ansiedade e sobrecarga emocional vão muito além do estresse do dia a dia: envolvem pensamentos acelerados, excesso de cobrança, dificuldade de descansar e uma sensação constante de estar vivendo no automático.
Aqui, você encontrará um espaço seguro e acolhedor para entender suas emoções, diminuir o peso mental que carrega e construir uma relação mais gentil consigo mesma.
Você não precisa continuar sobrevivendo emocionalmente todos os dias. É possível viver com mais leveza, presença e equilíbrio.
Se você chegou até aqui... talvez esteja vivendo algumas dessas situações:
Ansiedade
A ansiedade pode fazer com que você viva com a mente acelerada, excesso de preocupação e dificuldade para relaxar, mesmo quando aparentemente está tudo bem.
Sobrecarga emocional
A sobrecarga emocional acontece quando você passa tanto tempo tentando dar conta de tudo, que começa a ignorar os próprios limites e necessidades emocionais.
Dificuldade de desacelerar
Mesmo nos momentos de descanso, pode existir uma sensação constante de culpa, cobrança ou necessidade de estar sempre produzindo.
Procrastinação
Muitas vezes a procrastinação não está relacionada à preguiça, mas ao cansaço emocional, pressão interna e dificuldade de lidar com as próprias emoções.
Autoestima
A autoestima influencia diretamente a forma como você se percebe, se posiciona e constrói relações consigo mesma e com os outros.
Por que a terapia online funciona?
- A terapia online é eficaz porque utiliza as mesmas técnicas comprovadas da terapia presencial, com a vantagem de oferecer conforto e flexibilidade. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que utilizo, é baseada em evidências e tem ótimos resultados. Durante o processo terapêutico, trabalhamos:
- Ajuda a identificar pensamentos automáticos e padrões de ansiedade
- Desenvolve estratégias práticas para lidar com preocupações e excesso de cobrança
- Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: para aprender formas mais saudáveis de lidar com o estresse e as emoções difíceis
- É uma terapia baseada em evidências científicas
- Prevenção de recaídas: para fortalecer a autonomia e manter os avanços ao longo do tempo
- Criação de um espaço seguro e acolhedor: onde você pode falar livremente, sem julgamentos
O tratamento com a Terapia Cognitivo-Comportamental, funciona em 4 etapas:
◊ 1 Diagnóstico:
É feita uma avaliação para compreender os sintomas, emoções e dificuldades enfrentadas atualmente pelo paciente.
◊2 Plano de tratamento:
É desenvolvido um plano terapêutico personalizado utilizando técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
◊ 3 Direcionamento:
São trabalhadas estratégias práticas para lidar com ansiedade, pensamentos acelerados, sobrecarga emocional e dificuldades emocionais do dia a dia.
◊ 4 Evolução terapêutica:
O paciente desenvolve habilidades emocionais, melhora sua relação consigo mesmo e conquista mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Um plano de tratamento objetivo e acolhedor para ajudar você a reduzir a ansiedade, aliviar a sobrecarga emocional e voltar a se sentir bem consigo mesma.
Sobre mim
Geovana Silva Barboza CRP 06/208716
Olá! Meu nome é Geovana e sou psicóloga clínica, seguindo a abordagem da TCC. Acredito profundamente no poder do acolhimento, da escuta verdadeira e em estratégias personalizadas para ajudar cada pessoa a reencontrar seu caminho com mais equilíbrio e segurança.
Atualmente tenho formação em Inteligência Emocional e Comportamento Humano.
• Psicóloga formada pela Unimar – Universidade de Marília
Se você sente que está funcionando no automático e quer começar a se sentir mais leve e coerente com quem você é, você pode agendar sua primeira sessão pelo link abaixo.
Vamos entender juntas se esse é o momento de começar.
Dúvidas Frequentes
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que ajuda a pessoa a identificar, questionar e modificar pensamentos distorcidos e comportamentos disfuncionais. O foco é no “aqui e agora” e na relação entre pensamentos, emoções e ações. É prática, estruturada e busca promover mudanças reais na forma de pensar e agir para melhorar o bem-estar emocional.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
Entre em contato através do WhatsApp nos botões espalhados pelo site, por la conversaremos, será explicado o processo terapêutico e agendaremos uma consulta
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos.
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