• Aprenda a lidar com a compulsão sem culpa e ter autocontrole da sua alimentação
• Construa uma relação mais leve, saudável e respeitosa com a comida e seu corpo
• Desenvolva mais consciência sobre seus pensamentos e emoções
• Cuide da sua saúde emocional com acompanhamento profissional
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Isso pode ser um sinal de compulsão alimentar. Vamos entender melhor?
A compulsão alimentar é caracterizada por episódios em que a pessoa come grandes quantidades de comida, mesmo sem fome, de forma rápida e com a sensação de perda de controle. Depois do episódio, é comum sentir culpa, vergonha ou mal-estar físico e emocional.Ela pode acontecer por diversos motivos, mas muitas vezes está ligada a fatores emocionais, como ansiedade, tristeza, estresse ou frustração e também a padrões restritivos de alimentação (como dietas muito rígidas ou passar longos períodos sem se alimentar).É um ciclo difícil, mas que pode ser compreendido e tratado com acolhimento e orientação profissional.
Muitas pessoas que enfrentam a compulsão, mesmo estando dentro do peso saudável, podem sentir insatisfação constante com a aparência.Essa insatisfação costuma vir acompanhada de uma baixa autoestima, que acaba sendo baseada principalmente no corpo ou no número da balança.É comum que pessoas com baixa autoestima:duvidem de si mesmas com frequência;sejam muito autocríticas;evitem desafios por medo de errar ou fracassar;busquem aprovação constante para se sentirem seguras.
– Na ansiedade, é comum que a comida funcione como uma forma de distração ou conforto diante da agitação interna. A pessoa pode comer sem perceber, de forma impulsiva, tentando aliviar a tensão. Em outros casos, a ansiedade causa efeitos físicos, como enjoos ou aperto no estômago, levando à perda do apetite.- Na depressão, a alimentação também pode se desorganizar. A pessoa pode passar longos períodos sem comer por falta de energia ou motivação, ou buscar na comida um alívio momentâneo para sentimentos de tristeza, vazio ou solidão. Depois, pode surgir a culpa, reforçando o ciclo do sofrimento.Tanto a ansiedade quanto a depressão influenciam diretamente o comportamento alimentar. Por isso, tratar apenas a alimentação, sem olhar para o que está por trás dela, não costuma ser suficiente.
- A terapia online é eficaz porque utiliza as mesmas técnicas comprovadas da terapia presencial, com a vantagem de oferecer conforto e flexibilidade. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que utilizo, é baseada em evidências e tem ótimos resultados no tratamento da compulsão alimentar. Durante o processo terapêutico, trabalhamos:
- Reestruturação cognitiva: para identificar e modificar pensamentos distorcidos sobre corpo, peso e comida
- Controle de impulsos e emoções: com estratégias práticas para lidar com os momentos de compulsão
- Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: para aprender formas mais saudáveis de lidar com o estresse e as emoções difíceis
- Foca nos pensamentos distorcidos sobre corpo, peso e comida
- Prevenção de recaídas: para fortalecer a autonomia e manter os avanços ao longo do tempo
- Criação de um espaço seguro e acolhedor: onde você pode falar livremente, sem julgamentos
Transtornos alimentares não se resumem à comida. Eles envolvem sentimentos, pensamentos e histórias que merecem ser ouvidos com acolhimento e sem julgamentos.
Aqui, você encontra um espaço seguro para compreender sua trajetória, resgatar sua autoestima e construir uma nova forma de se relacionar com você mesma.
Seu corpo não é seu inimigo. É possível cuidar da sua saúde com prazer, equilíbrio e liberdade.
Sobre mim
CRP 06/208716
Olá! Meu nome é Geovana e sou psicóloga clínica com foco em transtornos alimentares. Acredito profundamente no poder do acolhimento, da escuta verdadeira e em estratégias personalizadas para ajudar cada pessoa a reencontrar seu caminho com mais equilíbrio e segurança.
- Psicóloga formada pela Unimar – Universidade de Marília
Se você ou alguém que você conhece está enfrentando dificuldades com transtornos alimentares, saiba que buscar ajuda profissional é um passo fundamental para a recuperação. Estou aqui para caminhar junto com você nessa jornada.
Dúvidas Frequentes
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que ajuda a pessoa a identificar, questionar e modificar pensamentos distorcidos e comportamentos disfuncionais. O foco é no “aqui e agora” e na relação entre pensamentos, emoções e ações. É prática, estruturada e busca promover mudanças reais na forma de pensar e agir para melhorar o bem-estar emocional
A terapia online funciona porque mantém os mesmos princípios e técnicas da presencial, com eficácia comprovada em diversos estudos. Ela permite acesso mais fácil, confortável e flexível, o que ajuda na regularidade das sessões. Além disso, muitos pacientes se sentem mais à vontade para se abrir no ambiente virtual, favorecendo o vínculo e o progresso terapêutico.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
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Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos
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